重庆磁器口古镇3天2夜吃货游。从重庆北站坐轻轨到磁器口，5元25分钟。住古镇口的老街客栈，200元/晚，吊脚楼风格，窗外看嘉陵江。行程第一天古镇吃毛血旺，门票免费；第二天洪崖洞夜景，地铁2元；第三天解放碑购物。实用建议：穿防滑鞋爬坡，买一卡通，尝陈麻花，带充电宝拍夜景，雨天路滑注意安全。

早餐我固定吃50g燕麦片加200ml脱脂奶，配一个苹果和5g亚麻籽。午餐控制在500kcal，选糙米饭100g加蔬菜200g和瘦肉80g。晚餐提前3小时结束，只喝200ml蔬菜汤。2个月下来，体重减4kg，血糖稳定在5.0左右。注意每餐咀嚼30次以上，别盲目节食导致营养不良；外出就餐时提前查热量。